A nyári hónapok közeledtével egyre többet tartózkodunk a szabadban: kirándulás, strandolás, városi séták vagy akár a kertben végzett munka közben is ér minket a napfény. A napfény – különösen az UV-sugarak – pozitív hatásai mellett (D-vitamin szintézis, hangulatjavítás) számos veszélyt is rejt magában. Az egyik legfontosabb védekezési mód az UV-sugárzás káros hatásai ellen a megfelelő fényvédő krém használata, amelynek faktorszáma döntő szerepet játszik a bőr egészsége szempontjából.
Mit jelent a faktorszám, és miért számít?
A fényvédő krémek látható SPF (Sun Protection Factor) vagy magyarul faktorszám egy számmal jelölt érték, amely megmutatja, hogy az adott termék mennyivel hosszabb ideig képes védeni a bőrt a napégést okozó UVB-sugárzással szemben, mintha nem használnánk semmit. Például egy SPF 30-as krém elméletileg harmincszor hosszabb ideig nyújt védelmet, mintha nem alkalmaznánk fényvédőt.
A legtöbb ember hajlamos azt hinni, hogy „minél magasabb a faktorszám, annál jobb”, ám a valóság árnyaltabb. Az SPF 15 körülbelül 93%-ban, az SPF 30 kb. 97%-ban, az SPF 50 pedig 98%-ban szűri ki az UVB-sugarakat. Az 50 fölötti értékek további növekedése már nem jár arányosan jobb védelemmel, ellenben gyakran hamis biztonságérzetet adhatnak, ami miatt ritkábban kenjük újra magunkat – ez pedig növeli a leégés kockázatát.
A faktorszám kiválasztása: életkor, bőrtípus és aktivitás szerint
Az, hogy kinek milyen faktorszámú fényvédő krém ajánlott, több tényezőtől függ:
Gyermekeknek: ők a legérzékenyebb csoport, bőrük vékonyabb és sérülékenyebb. Számukra általában legalább SPF 50-es, fizikális fényvédő krém ajánlott, amely nem szívódik be a bőrbe, hanem a felszínén tükrözi vissza a sugarakat.
Világos bőrűek, szeplősök: ezek az emberek gyorsabban égnek le, ezért legalább SPF 30 vagy 50-es védelem javasolt, különösen intenzív napfény esetén.
Sötétebb bőrtónusúak: bár több természetes pigment (melanin) található a bőrükben, amely részben véd, mégis fontos, hogy ők is használjanak legalább SPF 15-30-as fényvédő krémet, hiszen az UV-sugárzás hosszú távon náluk is bőrelváltozásokat, pigmentfoltokat és bőrrákot okozhat.
Aktív szabadtéri tevékenységekhez: sport, úszás, túrázás során fokozott az izzadás és a víznek való kitettség. Ilyenkor vízálló és magasabb faktorszámú, 30–50 közötti fényvédő krém alkalmazása ajánlott.
